Беллиданс — не просто экзотический и невероятно эротичный восточный танец. Он не только имеет эстетический и духовный аспект, но и необычайно полезен для оздоровления и нормализации работы женского организма. Специалисты Востока и Запада считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. Вы сможете убедиться в этом, познакомившись с любопытнейшей информацией, а затем поэкспериментировав на себе. Что может быть проще и приятнее, чем омоложение и оздоровление с помощью свободных и грациозных движений восточного танца?

Во время занятий беллидансом усиливается циркуляция крови, при этом из организма активно выводятся шлаки, что благотворно влияет на органы малого таза. Через 6—12 месяцев после начала занятий танцами живота оольшинство женщин избавляются от периодических менструальных болей п отказываются от болеутоляющих препаратов. По свидетельствам гинекологов, некоторым женщинам удалось справиться с таким заболеванием, как дисфункция яичников.

Уже через месяц занятий беллидансом значительно улучшается состояние опорно-двигательной системы. У людей, перенесших травмы позвоночника, проходят боли в верхнем и нижнем отделах спины. Танец живота увеличивает подвижность суставов даже у женщин старшей возрастной группы (после пятидесяти лет). Занятия благотворно сказываются на состоянии кожи. Цвет лица напрямую связан с работой кишечника, который в результате тренировок функционирует значительно лучше.

Танец живота развивает координацию движений, укрепляет вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на сухожилия и сердечно-сосудистую систему. БеллиДанс — великолепное профилактическое средство при гипертонии и шейном остеохондрозе. Еще одно достоинство занятий — они активно снимают стресс: восточный танец требует ровного, ритмичного дыхания, которое, в свою очередь, воздействует на «центры удовольствия» головного мозга, стимулируя выброс эндорфинов гормонов счастья, повышающих настроение.

Особенность беллиданса заключается в том, что его танцуют в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Техника исполнения движений руками — техника рук — основана на работе мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий танцами женщины перестают сутулиться, автоматически фиксируя правильное положение корпуса. Как следствие — ослабление болей в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника; исчезают спонтанные головные боли. Движения рук и работа плечевого пояса во время танца укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру — это помогает на долгие годы сохранить красивую форму груди.

Уникальный целительный эффект состоит еще и в том, что во время занятий физическую нагрузку испытывают те группы мышц, которые обычно не задействованы в повседневной жизни, однако необходимы женщине для реализации ее основной функции, данной природой, — вынашивания и рождения здорового ребенка. Для женщин, у которых еще нет детей, танец живота рекомендуется как прекрасная подготовка к родам.

Внимание! Полезная информация для будущих мам! Да-да, не удивляйтесь. Танец живота — великолепное занятие для беременных женщин. При этом, безусловно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. И если беременность протекает без патологий и наблюдающий вас гинеколог не против, то не расставаться с хобби можно вплоть до пятого-шестого месяца развития плода. Но помните: занимаясь танцами, будущим мамам рекомендуется прилагать в два раза меньше усилий, чем обычно, а во время разминки следует избегать чрезмерных аэробных и силовых упражнений.

Вот что говорят специалисты о воздействии занятий восточными танцами на беременных женщин. В результате занятий укрепляются мышцы брюшного пресса и малого таза, которые активно работают во время родов. Танец живота учит расслаблять эти мышцы — при родах такой навык помогает повысить порог болевой чувствительности во время схваток. Тренируются мышцы промежности — чем они эластичнее, тем меньше вероятность разрывов и необходимость разрезов во время родов. Танец живота дает необходимую нагрузку на мышцы ног — если рожающая женщина во время схваток и начальных потуг находится в вертикальном положении, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка. В период занятий укрепляются кровеносные сосуды ног — это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкиваются большинство беременных женщин. Активно работают мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди. Укрепляются мышцы спины, на которые ложится основная нагрузка по мере увеличения живота. В общем, восточные танцы — наиболее безопасный вид физических тренировок для беременных женщин, поскольку здесь полностью исключены резкие движения и повороты.

Танец живота будет полезен и молодым мамам: специфические движения помогут быстро восстановить фигуру после родов. К тому же у женщин, занимающихся беллидансом, кожа более упругая — во время беременности она не растягивается до образования рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.

Чем же еще полезны восточные танцы для женского организма? Продолжительные и, что немаловажно, регулярные занятия танцем живота великолепно корректируют фигуру. Движения беллиданса способствуют перераспределению подкожных жировых отложений, и фигура меняется буквально на глазах: первые положительные результаты можно заметить уже после полутра месяцев тренировок. Неотъемлемый элемент танца живота — тряска. Многие женщины сравнивают ее с дорогостоящим вибромассажером, который услужливая реклама активно навязывает нам для борьбы с целлюлитом.

Самое сложное в ганце живота — добиться раскрепощения. Но постепенно, по мере овладения техникой, изменяется внутреннее состояние, позволяющее достичь этого. Раскрепощение проявляется не только в танце, но и в обыденной жизни: в женщине появляется изюминка — основа ее очарования и привлекательности.

Движения восточного танца настолько индивидуальны, что в процессе их освоения женщина подробно изучает особенности собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты. Нет тела, которое не подходило бы для танца живота, — просто каждому нужен индивидуальный подход.